编辑撰写：马来西亚芳疗从业者协会理事
在上一篇文章我们讨论到如何使用精油来保护家人免受流感侵袭。
特定的精油种类是可以对抗病毒、缓解流感症状及减缓生病中的不舒服。精油所散发出来的芳香气味也被证明具有使人平静和提振情绪的效果。
在预防流感期间让我们看看要如何在生活中有效的使用精油。
- 吸入法：对于呼吸道问题是最有效益的方法之一。滴入几滴的精油在棉花球或手巾上以方便吸嗅；也可以将热水倒入杯里再滴入精油吸嗅。这些方式都可以帮助我们清理呼吸道让我们呼吸更顺畅。这些精油也可以帮助我们放轻松和助眠。
- 薰香：可以将精油滴入薰香机以扩散在空气中让我们吸嗅及让精油在空气中产生作用以消除病毒。
- 涂抹：使用基础油将精油稀释后再按摩于头部、颈部、胸口、背部或是脚部。例如：薄荷精油里的薄荷醇所带来的冰凉效果很适合用作胸部的舒缓膏。
- 选择一些精油放入喷雾瓶里用做消毒剂，可以随时消毒所在的空间环境或喷在任何表面上擦拭消毒。
如果得了流感，我们可以如何使用精油呢？
很多时候，得了流感就代表等着病毒按常规地发展直到结束。然而在康复期间，精油是非常容易上手使用，也能减轻不舒服的症状。
流感时期用油的举例：
| 效果 | |
| 减轻流感症状 | 对抗流感病毒 |
| 佛手柑（脾、胃经络）- 减轻咳嗽、清理呼吸道及使呼吸道更通顺。 | 肉桂（胃、心、肺经络）- 清理表面和清楚空气中的病菌。 |
| 洋甘菊（心、肺、肝经络）- 减轻感冒及流感症状 | 丁香（肺、胃、脾经络）- 抗细菌及抗病毒的特性可用作清理消毒物体表面与空间。 |
| 尤加利（肺经络）- 解热退烧及对抗病毒。 | 广藿香（脾、胃、大肠经络）- 调节免疫反应对抗流感病毒。 |
| 天竺葵（心、肝、肺经络）- 抗真菌、抗病毒、抗细菌特性。提升放松程度，提供止痛及舒缓紧张。 | 迷迭香（心、脾、肝经络）- 也可用于清理消毒物体表面与空间。 |
| 薰衣草（心、脾、肝经络）- 放松压力及疲惫、抗忧郁和头疼。 | 茶树（肺、大肠、肝经络）- 抑制细菌对抗感染。 |
| 柠檬（脾、胃、肝经络）- 清理呼吸道使呼吸更顺畅。 | 百里香（心、肺经络）- 抗微生物活性以帮助对抗呼吸道感染。 |
| 薄荷（肝、肺、小肠经络）- 减轻咳嗽、鼻塞及喉咙感染，提供冰凉的感觉。 | 牛至（肺、脾、胃经络）- 有效对抗流感病毒。 |